مقدمة يُعتبر اضطراب الهلع أحد الاضطرابات النفسية التي تؤثر على جودة حياة الأفراد بشكل كبير. يتميز بنوبات من القلق الشديد التي تظهر فجأة، مما يسبب شعوراً […]

مقدمة يعد النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، ويؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. في هذا المقال، سنستعرض العلاقة المتبادلة بين النوم والصحة النفسية، […]

مقدمة تعتبر العلاقات الاجتماعية جزءًا أساسيًا من حياتنا. فهي تمنحنا الدعم، والفرح، والانتماء. ومع ذلك، من الضروري أن نفهم حدود العلاقات الصحية، حيث تلعب هذه الحدود […]

مقدمة الغضب هو شعور إنساني طبيعي، يمكن أن يتراوح من الإحباط البسيط إلى الغضب الشديد. ولكن، كيف يمكننا إدارة هذا الشعور بطرق صحية وفعالة؟ في هذا […]

مقدمة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نمط من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك. يعتبر هذا النوع من العلاج من أكثر […]

مقدمة يعتبر التأمل الواعي، المعروف أيضًا باليقظة، من الأساليب الفعالة التي تساعد الأفراد على زيادة وعيهم الذاتي وتحسين صحتهم النفسية. يعتمد هذا الأسلوب على التركيز الكامل […]

مقدمة العار والشعور بالذنب هما مشاعر إنسانية معقدة تلعب دورًا مهمًا في تشكيل سلوكياتنا وتفاعلاتنا الاجتماعية. على الرغم من أن كلاهما قد يبدو متشابهًا، إلا أن […]

مقدمة الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتسم بوجود أفكار متكررة وغير مرغوبة (وساوس) وسلوكيات قهرية (طقوس) تهدف إلى تقليل القلق. ومن بين أنواعه، يبرز الوسواس القهري […]

مقدمة يعتبر اضطراب القلق العام من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يعاني المصابون به من قلق مستمر ومفرط بشأن مختلف جوانب حياتهم. قد يؤثر هذا الاضطراب […]