مقدمة الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاكتئاب الذي يحدث في أوقات معينة من السنة، وغالبًا ما يرتبط بتغيرات الطقس، مثل انخفاض مستويات الضوء في فصل الشتاء. […]

مقدمة يُعد التفكير الكارثي من الأنماط السلبية التي يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية للفرد. يشير هذا النمط إلى الميل إلى تصور أسوأ السيناريوهات الممكنة في […]

مقدمة يعتبر اضطراب القلق العام من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، حيث يعاني الأفراد الذين يعانون منه من شعور دائم بالقلق والتوتر، حتى في غياب أي مبرر […]

مقدمة الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاكتئاب يظهر في أوقات معينة من السنة، وغالبًا ما يرتبط بتغيرات المواسم، وخاصةً في فصل الشتاء حيث تقل ساعات الضوء […]

مقدمة التأمل الواعي، أو ما يُعرف باليقظة، هو ممارسة تركز على الانتباه الكامل للحظة الحالية. يتضمن ذلك الانتباه للأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية، مما يساعد الأفراد على […]

مقدمة يعتبر اضطراب الهلع من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد في مختلف مراحل حياتهم. يتميز هذا الاضطراب بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد، […]

مقدمة تعتبر العلاقات الإنسانية جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، فهي تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية. ومع ذلك، فإن بناء علاقات صحية يتطلب فهماً عميقاً لحدود هذه […]

مقدمة يعتبر النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة النفسية، حيث يلعب دورًا محوريًا في تنظيم المشاعر وتحسين الأداء العقلي. في هذا المقال، سنستعرض العلاقة الوثيقة […]

مقدمة تعتبر مشاعر العار والشعور بالذنب من التجارب الإنسانية الشائعة التي تؤثر على الصحة النفسية للأفراد. على الرغم من أن هاتين المشاعر قد تبدوان متشابهتين، إلا […]