مقدمة يعتبر التفكير الكارثي من الأنماط السلبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للفرد. وهو يعني تصور أكثر السيناريوهات سوءًا في المواقف المختلفة، مما […]

مقدمة يعتبر اضطراب القلق العام (GAD) أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يعاني الأفراد المصابون به من قلق مفرط ومستمر بشأن مجموعة متنوعة من الأمور اليومية. […]

مقدمة يعتبر النوم من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل. فقد أظهرت الأبحاث أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة النفسية، حيث يرتبط […]

مقدمة يعتبر اضطراب الهلع من الاضطرابات النفسية التي تؤثر على حياة الكثيرين، حيث تتميز نوباته المفاجئة بشعور قوي بالخوف والقلق. قد يشعر المصاب بأعراض جسدية ونفسية […]

مقدمة تعتبر العزلة من الظواهر التي تؤثر على حياة الأفراد بشكل كبير، سواء من الناحية النفسية أو الجسدية. ولكن، هل كل أنواع العزلة متشابهة؟ في هذا […]

مقدمة يعتبر التفكير الكارثي أحد الأنماط الفكرية السلبية التي قد تؤثر على الصحة النفسية للأفراد. يتمثل هذا النوع من التفكير في تضخيم المخاوف والتوقعات السلبية، مما […]

مقدمة يعتبر الوسواس القهري القائم على المعاني أحد أشكال الاضطراب النفسي الذي يؤثر على العديد من الأفراد. إنه يتضمن أفكارًا متكررة وغير مرغوب فيها تدور حول […]

مقدمة التأمل الواعي، المعروف أيضًا باليقظة، هو ممارسة تتعلق بالتركيز الكامل على اللحظة الراهنة، دون الحكم أو التقييم. يُعتبر هذا النوع من التأمل أحد الأساليب الفعّالة […]

مقدمة يُعتبر الإبداع من أهم العناصر التي تُثري الحياة الإنسانية وتُساهم في تقدم المجتمعات. إلا أن المبدعين غالبًا ما يواجهون تحديات نفسية وصحية، من بينها الإجهاد […]