مقدمة الوسواس القهري هو حالة نفسية تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. من بين أنواعه، يظهر الوسواس القهري القائم على المعاني كأحد الأكثر تعقيدًا، حيث […]

مقدمة يعتبر التفكير الكارثي من الأنماط الذهنية السلبية التي تؤثر على الصحة النفسية للأفراد. يتمثل هذا النوع من التفكير في توقع أسوأ السيناريوهات في مختلف المواقف، […]

مقدمة يعتبر النوم أحد أهم العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة النفسية. فعلى الرغم من أن الكثيرين يرون النوم كعملية فسيولوجية طبيعية، إلا أن له تأثيرات عميقة […]

مقدمة يعد الشعور بالعار والشعور بالذنب من العواطف الإنسانية المعقدة التي تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والسلوكيات اليومية. في هذا المقال، سنستكشف الفرق بين العار […]

مقدمة تعد العلاقات المؤذية من أبرز التحديات التي قد يواجهها الأفراد في حياتهم. هذه العلاقات، سواء كانت عاطفية أو أسرية أو صداقة، يمكن أن تؤثر بشكل […]

مقدمة يُعتبر اضطراب الهلع واحدًا من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد. يتسم بنوبات مفاجئة من القلق الشديد، تُعرف بنوبات الهلع، مما يؤدي […]

مقدمة التأمل الواعي، المعروف أيضًا باليقظة، هو ممارسة تركز على الحضور التام في اللحظة الراهنة. يشمل الانتباه إلى الأفكار، المشاعر، والأحاسيس الجسدية دون حكم أو تقييم. […]

مقدمة الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاكتئاب الذي يرتبط بتغيرات الفصول. غالبًا ما يظهر في فصول معينة، مثل الشتاء، عندما تقل ساعات الضوء الطبيعي. هذه الحالة […]

مقدمة يعد التفكير الكارثي أحد الأنماط الشائعة في التفكير السلبي، حيث يميل الفرد إلى تصور أسوأ السيناريوهات الممكنة في مختلف المواقف. يمكن أن يؤثر هذا النمط […]