الصحة النفسية

مقدمة يعد التفكير الكارثي أحد أنماط التفكير السلبي التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد. يتجلى هذا النمط في تصور الأمور بشكل أسوأ […]

مقدمة يعتبر اضطراب الهلع أحد الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد. يتميز بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد، تُعرف بنوبات الهلع، والتي قد […]

مقدمة الاكتئاب الموسمي هو حالة نفسية تتكرر في أوقات معينة من السنة، وغالباً ما يرتبط بالتغيرات المناخية والضوء الطبيعي. بينما يرتبط معظمنا بفصل الشتاء كوقت للاكتئاب، […]

مقدمة يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من الأساليب النفسية الفعالة التي تُستخدم لمساعدة الأفراد في التعامل مع مجموعة متنوعة من التحديات النفسية. يركز هذا النوع من […]

مقدمة يعتبر الإبداع من أهم السمات البشرية التي تميز الأفراد، إلا أن المبدعين غالباً ما يواجهون تحديات نفسية كبيرة، أبرزها الإجهاد المزمن. هذا النوع من الإجهاد […]

مقدمة يُعتبر التفكير الكارثي أحد أشكال التفكير السلبي الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية للفرد. يتضمن هذا النوع من التفكير التركيز على أسوأ السيناريوهات […]

مقدمة يعتبر التأمل الواعي أو اليقظة (Mindfulness) من الممارسات التي اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. وهو نهج يهدف إلى تعزيز الوعي باللحظة الحالية، وتقدير التجارب […]

مقدمة تعتبر العزلة من الظواهر الشائعة التي يواجهها الكثير من الأفراد في مختلف مراحل حياتهم. لكن، تتباين أشكال العزلة وتأثيراتها على الصحة النفسية. في هذا المقال، […]

مقدمة يعتبر الغضب من المشاعر الطبيعية التي يختبرها الجميع، لكنه إذا لم يتم إدارته بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية على العلاقات الشخصية والصحة […]