الصحة النفسية

مقدمة يعتبر النوم أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل مباشر. تساهم جودة النوم ومدة الراحة الليلية في تحسين المزاج، وتقليل مستويات القلق والاكتئاب. […]

مقدمة يعتبر الإجهاد المزمن من القضايا الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد، وخاصة المبدعين الذين يعملون في مجالات تتطلب التفكير العميق والإبداع المستمر. في هذا […]

مقدمة الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاكتئاب يحدث في أوقات معينة من السنة، وغالباً ما يرتبط بتغير الفصول. يعتبر هذا النوع من الاكتئاب حالة شائعة تؤثر […]

مقدمة التأمل الواعي، المعروف أيضًا باليقظة، هو ممارسة نفسية تهدف إلى تعزيز الوعي باللحظة الراهنة. يعتبر هذا النوع من التأمل وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية وتقليل […]

مقدمة اضطراب الهلع هو حالة نفسية تتسم بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد، والتي قد تؤدي إلى شعور بالقلق المستمر. يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب […]

مقدمة تعتبر العلاقات المؤذية من التجارب الصعبة التي قد يواجهها الإنسان، حيث تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعاطفية. يمكن أن تكون هذه العلاقات مع الشركاء، الأصدقاء، […]

مقدمة يعد الوسواس القهري القائم على المعاني (OCD) من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد. يتميز هذا النوع من الوسواس بأفكار متكررة وغير […]

مقدمة التأمل الواعي، أو ما يعرف باليقظة، هو ممارسة تهدف إلى تعزيز الوعي والاهتمام باللحظة الحالية. يتضمن ذلك التركيز على الأفكار والمشاعر والتجارب الحسية دون الحكم […]

مقدمة التفكير الكارثي هو نمط من التفكير يتميز بتضخيم المخاوف والقلق بشأن المستقبل، حيث يركز الشخص على أسوأ السيناريوهات المحتملة. هذا النمط من التفكير يمكن أن […]