الصحة النفسية

مقدمة تعتبر العلاقات الإنسانية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، حيث تؤثر على صحتنا النفسية والعاطفية بشكل كبير. ومع ذلك، فإن فهم حدود هذه العلاقات يعد أمرًا […]

مقدمة الغضب هو شعور إنساني طبيعي، يعكس استجابة الجسم لمواقف معينة. قد يكون الغضب مفيدًا في بعض الأحيان، حيث يحفزنا على اتخاذ إجراءات أو الدفاع عن […]

مقدمة يُعتبر التفكير الكارثي من أبرز الأنماط السلبية التي قد تؤثر على الصحة النفسية للفرد. يتمثل هذا النمط في تضخيم الأمور السلبية وتوقع أسوأ السيناريوهات، مما […]

مقدمة يُعتبر اضطراب القلق العام (GAD) من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يعاني الأفراد المصابون به من قلق مستمر ومفرط بشأن مجموعة متنوعة من المواضيع. هذا […]

مقدمة تعد العلاقات المؤذية واحدة من أكثر التجارب تأثيرًا على الصحة النفسية للفرد. يمكن أن تؤدي هذه العلاقات إلى مشاعر القلق والاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس. لذا، […]

مقدمة اضطراب الهلع هو حالة نفسية تتسم بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد، وقد تكون هذه النوبات مصحوبة بمجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. يعاني الأشخاص الذين لديهم […]

مقدمة يعاني الكثير من الأفراد من تحديات نفسية قد تؤثر على حياتهم اليومية. يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من الأساليب العلاجية الفعالة التي تهدف إلى تحسين […]

مقدمة تُعتبر العواطف جزءًا لا يتجزأ من تجربتنا الإنسانية، حيث تلعب دورًا حيويًا في تشكيل أفكارنا وسلوكياتنا. ومع ذلك، قد تكون العواطف أحيانًا مصدرًا للضغط النفسي […]

مقدمة التأمل الواعي، المعروف أيضًا باليقظة، هو ممارسة تركز على الانتباه الكامل للحظة الحالية. يتضمن ذلك ملاحظة الأفكار والمشاعر والتجارب الحسية دون إصدار حكم عليها. في […]